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上海快三开奖网:白露養生,健脾潤燥是關鍵

上海快三基本走势图表 www.brejs.icu 來源:黃岡新視窗網     編輯:劉佳    時間:2018-09-10 10:15:39   文章已被瀏覽:次

  黃岡新視窗網消息(黃岡廣播電視臺全媒體記者:鐘貞)白露即為典型的秋季氣候,容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。所以除了預防疾病,養生也很重要,醫生建議養生的重點還是應該放在預防秋燥。


  對普通大眾來說,簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。 白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,在此期間中醫專家建議,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。


  區人民醫院中醫科主任 王建:因為秋燥這個季節,正是白露氣候比較干燥季節,應該是潤肺,因此白露季節應該注意養肺,養肺喜潤不喜燥,所以白露這個季節要多吃瓜果一類的,包括吃梨子和蜂蜜吃百合枸杞蘿卜豆制品的這些食物。其二早上要多喝粥,防止秋燥,如銀耳粥,連米粥芝麻跟紅棗跟紅棗粥,徐州玉米粥,等等這一類的,第三個就是要早起早睡,盡量不要熬夜,第四個就是要動靜結合。百露是一年當中鍛煉身體最好的季節,就是要適當的運動。在我們中醫學來說,上午的陽氣比較強,人一生中的陽氣,就在早上的體育鍛煉中補足,慢跑打太極拳按摩等等都是補充人的陽氣,這是適當的體育運動進就是運動過后,禁止一下閉目養神看看書看看報,這就是動靜結合。第四個就是適當的到了晚上用溫水泡個腳,可以提高人的四肢陽氣。


  所以,白露飲食宜"養心肝脾胃"為原則,可多吃酸味食物以養肝,但醫生建議不宜進食過飽,以免腸胃積滯,變生胃腸疾病。特別是老人與小孩飲食更應注意少量多餐,而且以溫、軟食物為主,不可過食生冷、硬的食物。

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